Frauenturnen

Übungsleiterin
Christiane Altmannshofer
Gottholbing
84323 Massing

Tel.: 08724/1035
Email:
Training: Montag 19.00 Uhr – Turnhalle

  • Aufwärmen
  • Armmuskulatur
  • Beinmuskulatur
  • Beweglichkeit der Rückenmuskulatur
  • Cardio-Training (Schrittkombinationen zu flotter Musik)
  • Cool-down und Dehnen

(alle diese Übungen werden im Stehen ausgeführt)

  • Bauch-Beine-Po: 3 Lieder lang auf der Matte
  • Rückenstärkung, ebenfalls auf der Matte
  • nochmals Dehnen, im Liegen bzw. im Sitzen auf der Matte

Dauer der Übungsstunde ist ca. 60 Minuten, alle Übungen werden mit Musik ausgeführt.
 
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