Frauenturnen
Übungsleiterin
Christiane Altmannshofer
Gottholbing
84323 Massing
Tel.: 08724/1035
Email:
Training: Montag 19.00 Uhr – Turnhalle
Christiane Altmannshofer
Gottholbing
84323 Massing
Tel.: 08724/1035
Email:
Training: Montag 19.00 Uhr – Turnhalle
- Aufwärmen
- Armmuskulatur
- Beinmuskulatur
- Beweglichkeit der Rückenmuskulatur
- Cardio-Training (Schrittkombinationen zu flotter Musik)
- Cool-down und Dehnen
(alle diese Übungen werden im Stehen ausgeführt)
- Bauch-Beine-Po: 3 Lieder lang auf der Matte
- Rückenstärkung, ebenfalls auf der Matte
- nochmals Dehnen, im Liegen bzw. im Sitzen auf der Matte
Dauer der Übungsstunde ist ca. 60 Minuten, alle Übungen werden mit Musik ausgeführt.